月子餐

2016-07-29 13:59 阅读: 编辑: 来源:
标签: 月子
分享到:
内容简介: 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严
       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。

 
 
       产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
 
      1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
 
      2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
 
      3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
 
      4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
      5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
 
      6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
 
      7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

标签: 月子
分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

聚福彩票 www.120041.com-彩经彩票下载| www.320180.com-彩经网大乐透走势图| www.wf09.com-r彩票开奖结果| www.520154.com-世界各国彩票| www.642670.com-彩票中头奖捐款| www.975541.com-湖南福彩发行中心| www.cp3611.com-彩票大家玩快三| www.f84.net-海南为何私彩这么多| www.362955.com-大发鸿运彩票网| www.015625.com-七星彩2元-| www.746473.com-安装天天爱彩票网| www.340163.com-重庆时时彩购买软件| www.923711.com-时时彩免费开奖计划| 杏彩www.00840g.com| www.gq93.com-彩票快三开奖时间| www.978425.com-彩色路面施工工艺| www.bw42.com-足彩310什么意思| www.e96.org-七乐彩历史开奖| www.34pj.cc-大成彩票可信吗| www.932537.com-中彩论坛首页| www.19711.cc-山东体彩网技巧论坛| www.357888.cc-a8彩站下载-| www.737614.com-快三稳赚黑客软件| www.985554.com-胆略足彩竞彩分析| www.uk83.com-通辽体彩中心电话| www.35pk.cc-下载湖北快三助手| www.eq21.com-互联网彩票-| www.12km.com-幸运彩票28-| www.59nd.com-大众彩票安卓版| www.123144.com-凤凰彩票输了很多钱| www.227130.com-彩票快三代理| www.5519.cn-八方联彩-| www.140306.com-华宇装潢玩彩票| www.361349.com-鼎丰彩票不能提现| www.519073.com-时时彩开奖大小结果| www.615716.com-体彩机操作方法| www.719561.com-中彩吧彩票是真的吗| www.fe44.com-七星彩推荐一注号码| www.9339.pw-趣味彩球游戏| www.2388.win-查七乐彩开奖结果| www.841009.com-彩妆店加盟排行| 火星彩票www.hx6666.com| www.5886.vip-彩神百姓彩票网| www.534511.com-七星彩连中5个号码| www.234.cm-今晚七乐彩开奖号| www.38wc.com-河南体彩彩票网| www.878267.com-网投彩票哪个最安全| www.979746.com-国内知名的体育彩票| www.ap98.com-星彩体育彩票| www.278234.com-惠民乐彩票怎么玩| www.509115.com-彩16是否合法| www.590336.com-苏宁彩票智慧门店| www.669116.com-外国人如何买彩票| www.74479.com-手机竞彩app| www.037556.com-体育彩票足彩| www.998352.com-福彩品种-| www.528748.com-福建官方体彩网站| www.595909.com-四川绵阳福彩网| www.665741.com-七星彩四数万字表| www.734192.com-福彩高频助手| www.799455.com-彩票送彩金最高平台| www.871323.com-彩71是正规彩票吗| www.932645.com-哪个软件可以玩快三| www.984617.com-酷彩吧官网-| www.gr29.com-好彩1预侧-| www.x73.in-专业彩票网-| www.284666.com-时时彩a盘b盘| www.982308.com-福彩六十一规则| www.ln83.com-旺彩彩票app| www.y40.bid-大发彩票是黑的| www.802632.com-吉林快三统计表| www.890552.com-乐彩网静态版| www.977014.com-河南农村彩礼现状| www.cp748.com-兰州快三连线走势图| www.ku56.com-彩票999-| www.117083.com-微信彩票林老师| www.777779.cc-电竞博彩app开发| www.358662.com-彩360官方彩票网| www.512572.com-爱姿彩-| www.590097.com-江苏快三预测计划| www.673046.com-彩票太难中-| www.752144.com-彩票应用哪个准| www.823803.com-琉璃三彩官网| www.900614.com-注册就送彩金的网站| www.971052.com-福彩数字规定| www.6999.bid-体育彩票怎么猜足球| www.1695.cn-厘模式彩票平台排名| www.004703.com-彩票网站搭建一条龙| www.0818.bid-网上彩票驿站骗人| www.9580.net-保利平台彩票靠谱吗| www.53561.cc-网投福彩-| www.365191.cc-红中时时彩计划安卓| www.15213.cc-河北快三购买技巧| www.848517.com-体彩屋是骗局吗| www.5446.xyz-辽宁省福利彩票兑奖| www.22839.com-福彩3d和值数子表| www.169523.com-上海快三是什么| www.903525.com-星光彩票注册邀请码| www.991740.com-中国体彩生肖| www.dl07.com-118彩票坑人| www.yy44.com-彩票开奖分析大师| www.50of.com-旭彩墙衣-| www.2kw.cc-彩票店利润怎么结算| www.775558.com-彩53彩手机登录| www.9613.biz-烟台快三彩票| www.391491.com-福利彩票105期| www.97xv.com-福彩汇总-| www.19864.com-杭州体彩中心在哪里| www.24101.com-中国的彩票太假了| www.564643.com-信阳体彩管理中心| www.661594.com-重庆时时采彩作假| www.774053.com-7星彩开奖号码结果| www.0493.xyz-双彩论坛3d双彩图| www.756155.com-今日赛马结果及派彩| www.829122.com-彩九怎么下载不到| www.914681.com-59彩票平台-| www.969421.com-用酷彩吧合法吗| www.cp4789.com-彩票外挂手机版| www.uu2.cc-新加坡南洋彩开奖| www.2703.net-v9彩票网-| www.284123.com-福彩有哪些彩票| www.257607.com-非法福彩-| www.377115.com-天福彩票邀请码| www.326771.com-七星彩几天可以兑奖| www.456096.com-678彩票网网址是| www.60769.com-苏州福彩在哪兑奖| www.426848.com-大成彩票骗局| www.9sf.cc-大众彩票不能提现| www.0345.pw-最近福彩站-| www.8905.cn-竞彩多久能兑奖| www.1737.vip-双赢彩票骗子| www.910806.com-k彩是骗局吗| www.102145.com-彩神软件破解| www.200150.com-腾讯分分彩平台| www.336600.cc-福利彩票3d预测| www.970102.com-彩票网投领导者| www.fp33.com-下载内蒙古福彩票| www.yl22.cc-彩票投注站网上缴费| www.47ye.com-9968彩票注册| www.1782.me-千美彩票-| www.030345.com-彩票走势图大赢家| www.1925.wang-深圳体彩管理中心| www.96009.com-县级体育彩票归谁管| www.932950.com-内蒙快三二同号遗漏| 彩多多www.78949w.com| www.851599.com-重庆时时彩模拟摇号| www.38179.com-彩票计划导入潮信| www.682314.cc-谁知道在哪里买足彩| www.556524.com-七乐彩-| www.665817.com-青岛福彩养老院招聘| www.806733.com-网上彩票歉钱app| www.910991.com-k彩1960怎么开| www.742813.com-彩票app苹果| www.876779.com-彩票任三技巧数字| www.982260.com-福彩技巧和值| www.ep42.com-盈彩网是骗局吗| www.1139.cc-公益福彩亲情助学| www.449366.com-山东福彩开奖频道| www.547212.com-大庄家彩票平台| www.910398.com-全民足彩彩票电脑版| www.966913.com-河南快三害死人| 中彩网www.61233s.com| www.172311.com-十一多乐彩-| www.2212.in-体彩蓝齐儿断组|